Il est difficile de dire pourquoi le régime est appelé japonais - la moitié des aliments recommandés pour manger sont exotiques pour les Japonais.
L'expérience de ma séance de régimes est telle que je n'aurais guère recours volontairement à ce moyen d'auto-torture. Sinon pour un "mais": j'ai personnellement vu les résultats de deux semaines de régime "japonais". Comme dans le magazine : "avant" et "après". Pourtant, le principe en matière de beauté et de santé fonctionne peut-être mieux.
Il est difficile de dire pourquoi le régime est appelé japonais - la moitié des aliments recommandés pour manger sont exotiques pour les Japonais. Selon la légende, le régime a été développé par les spécialistes de la clinique japonaise "Yaeks", mais aucune autre trace de ce bureau n'a été trouvée sur Internet anglophone.
Digression lyriquement sentimentale
Je dois dire que j'admire le courage des gens qui sont capables de ressentir la recette minceur trouvée sur le net et de l'essayer immédiatement sur eux-mêmes. Je me méfie moi-même des régimes. La vie m'a rapproché d'eux deux fois.
Pour la première fois - sous une forme sévère, alors que dans les montagnes j'ai attrapé une sorte d'infection à l'estomac, et pendant trois semaines à 3000 mètres d'altitude, je ne pouvais tout simplement pas manger: tout a immédiatement demandé de revenir. La deuxième fois, j'ai décidé de limiter mon alimentation à 1000 calories par jour. Pendant près d'un mois, mon régime s'est composé de café du matin avec de la crème glacée, ce qui est pratique pour le déjeuner, et de légumes surgelés pour le dîner. J'ai appris que l'alimentation devait être équilibrée bien plus tard.
Donc la première question que j'ai posée était : dans quelle mesure le régime japonais est-il équilibré? "Plus ou moins, mais il n'y a pas assez d'acides aminés", a répondu un ami biochimiste, "vous serez méchant - horreur avec une arme à feu". Ses craintes au sujet de mon hypothétique méchanceté accrue ne se sont pas matérialisées. Pendant les deux premiers jours, le corps a été supprimé par la disparition soudaine de la nourriture normale de sa vie. Et réalisant que c'était pour longtemps, mais pas pour toujours, il devint silencieux et indifférent.
Charme et déception
Comme il arrive au cours de chaque expérience sur moi-même, j'ai accumulé une liste de charmes et de déceptions. Ou plutôt, les désagréments et le plaisir du régime.
Inconvénient #1
Le régime est strict. Car, selon ses auteurs, il est conçu pour modifier le métabolisme. Par conséquent, le moindre écart par rapport au cours (même un croûton, même une pomme) - et l'effet attendu n'est pas garanti. Et c'est ce qui est attendu : séparation avec 5 à 8 kilogrammes et stabilisation du poids à l'avenir.
Inconvénient #2
Il est très difficile de venir à un déjeuner d'affaires et de me demander coquettement, s'il vous plaît, deux œufs durs et 200 grammes de carottes râpées. Habituellement, ces demandes restent insatisfaites. Par conséquent, vous devrez emporter toutes les provisions avec vous dans votre sac à main. Et, très probablement, préparez des repas diététiques la veille.
Agréable numéro 1
13 jours de régime japonais vous coûteront environ 2 fois moins que des déjeuners d'affaires quotidiens ou des déjeuners au travail. Et plus encore - l'achat de nourriture pour la maison.
Agréable numéro 2
En général, il vaut mieux ne pas commencer un régime strict si au moins la moitié des aliments qui le composent vous sont désagréables. Et comme je mange avec beaucoup d'enthousiasme dans la "vie normale" du poisson, du bœuf bouilli, des carottes, du kéfir et du chou, alors les voir sur ma table était, franchement, joyeux.
Beaucoup de gens se posent des questions sur la consommation de café chaque matin - n'est-ce pas nocif? Si vous souffrez de problèmes cardiaques ou d'hypertension artérielle, le café peut avoir un effet néfaste. Et avant de commencer un régime japonais, cela vaut la peine de consulter votre médecin.
Une gamme complète de sensations
Au cours des deux premiers jours de régime, une vision m'a hanté : dès que j'ai fermé les yeux, une crêpe finement cuite est apparue devant mon regard intérieur, roulant spontanément dans un tube. Ensuite, quelqu'un l'a gentiment trempé dans de la confiture de fraises et l'a porté à mon visage. Il n'y a pas eu d'hallucinations olfactives. Après m'avoir poursuivi pendant deux jours, la crêpe a pris du retard.
Une indifférence de pierre et une attitude calme envers les délices culinaires se sont installées, qui ont duré jusqu'à ce jour. Cela ne veut pas dire que je refuserai durement si on me propose d'essayer quelque chose de savoureux. Mais les tremblements nerveux du fait qu'"il y a tant de nourriture là-bas" ne s'observent plus.
Je n'ai pas tant jeté - seulement 4 kilos, mais le poids ne reprend pas. Je ne sais pas qui remercier pour cela : les développeurs du régime japonais ou moi-même - pour faire du sport deux fois par semaine. Seul détail : pendant le régime, vous vous affaiblissez sensiblement, et vers la fin il devient problématique d'ouvrir une bouteille d'eau minérale non ouverte. Mais alors la force est rapidement restaurée.
La recette tant attendue
Jour 1
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:2 œufs durs, salade de chou bouilli à l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
Dîner:poisson frit ou bouilli.
Jour 2
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:poisson frit ou bouilli, salade de légumes, chou à l'huile végétale.
Dîner:100 grammes de bœuf bouilli, un verre de kéfir.
Jour 3
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:grosses courgettes frites à l'huile végétale.
Dîner:2 œufs durs, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou frais à l'huile végétale.
Jour 4
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:1 œuf cru, 3 grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure.
Dîner:des fruits.
Jour 5
Petit-déjeuner:carottes crues avec du jus de citron.
Dîner:poisson frit ou bouilli, un verre de jus de tomate.
Dîner:des fruits.
Jour 6
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:poulet à moitié bouilli, chou frais ou salade de carottes.
Dîner:2 œufs durs, un verre de carottes crues à l'huile végétale.
Jour 7
Petit-déjeuner:thé.
Dîner:200 grammes de boeuf bouilli, fruits.
Dîner:ce que vous voulez des dîners, sauf pour le 3ème jour (des crabes bouillis peuvent être utilisés).
Jour 8
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:poulet à moitié bouilli, chou frais ou salade de carottes.
Dîner:2 œufs durs, un verre de carottes crues à l'huile végétale.
Jour 9
Petit-déjeuner:carottes crues avec du jus de citron.
Dîner:gros poisson frit ou bouilli, un verre de jus de tomate.
Dîner:des fruits.
Jour 10
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:1 œuf cru, 3 grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage à pâte dure.
Dîner:des fruits.
Jour 11
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:1 grosse courgette frite dans de l'huile végétale.
Dîner:2 œufs durs, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou frais à l'huile végétale.
Jour 12
Petit-déjeuner:café noir, croûtons.
Dîner:poisson frit ou bouilli, salade de légumes, chou à l'huile végétale.
Dîner:100 grammes de bœuf bouilli, un verre de kéfir.
Jour 13
Petit-déjeuner:café noir.
Dîner:2 œufs durs, salade de chou bouilli à l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
Dîner:poisson frit ou bouilli
Entre les repas, vous pouvez boire de l'eau minérale ou simplement de l'eau bouillie sans restriction. Et - permettez-moi de vous le rappeler - ne vous écartez jamais du régime alimentaire spécifié.