Diète Maggi

Une base importante du régime Maggi est la base qui favorise la perte de poids. Si vous y apportez des modifications, le système sera complètement différent. Pour obtenir des résultats spécifiques, les critères suivants doivent être pris en compte :

1. Conformément au régime alimentaire, beaucoup de protéines pénètrent dans le corps.
2. La quantité de glucides doit être minimale.
3. Les œufs et le fromage cottage faible en gras devraient être les principaux produits.
4. En tant que produit supplémentaire, vous pouvez manger du pamplemousse.
5. Les délais sont limités à 2 ou 4 semaines.
6. Une grève de la faim dure 14 jours, pendant lesquels il est strictement nécessaire de suivre un programme nutritionnel.
7. 14 jours à manger les aliments de la liste en quantité convenable.

L'auteur de ce système de régime est inconnu, mais il est considéré comme correct du point de vue de la physiologie et de la médecine. Le plan de repas et la liste des produits ont un effet fort. Les experts soulignent l'opportunité d'utiliser des agrumes avec des ingrédients protéiques.

Le nom du régime vient du nom de la célèbre Premier ministre britannique Margaret Thatcher (Maggie). Le système alimentaire a acquis une popularité particulière après avoir été découvert dans un vieux journal par des inconnus. La description disait 2 œufs et un pamplemousse pour le petit déjeuner.

Comment est la perte de poids

Le système de nutrition Maggi est connu en deux versions - œuf et lait caillé. Chacun d'eux est conçu pour reconstruire le corps afin de réduire le poids. Pour cela, des durées de 2 et 4 semaines (facultatives) ont été adoptées.

Le résultat de l'utilisation de cette technique sera une perte de poids. Pour y parvenir, vous devez suivre strictement les règles et les exigences établies, ainsi que surveiller en permanence le processus.

Changements qui seront perceptibles après plusieurs repas :

• il y aura une accélération notable du métabolisme;
• il y aura un processus de combustion des glucides et des graisses;
• il y aura assimilation complète des protéines;
• le corps recevra une saturation suffisante pendant une longue période de la journée;
• digestion plus rapide des aliments grâce au plan développé;

Un tel régime aidera le corps:

• améliorer l'état de la peau, des cheveux, des dents et des os;
• la fatigue et l'irritation disparaîtront;
• la masse musculaire sera préservée, ce qui vous permettra d'ajuster la silhouette et l'harmonie;
• le système nerveux s'améliorera et la dépression et la mauvaise humeur ne dérangeront plus.

Lors de l'application du régime, une personne se sentira à l'aise, son humeur s'améliorera.

Semaine 1

Pendant cette période, une personne ressentira du stress et des difficultés. Cela est dû au fait que le corps devra se reconstruire d'une nouvelle manière. Les experts notent la possibilité d'un léger malaise - vertiges, nausées. Il est recommandé de boire un verre d'eau pour retrouver de la vitalité.

2 semaines

La période est beaucoup plus calme que la précédente. Le corps est affecté par les protéines qui accompagnent les œufs et le fromage cottage. Pour une personne, des problèmes mineurs avec les intestins sont possibles en raison de la transition vers un nouveau régime. La condition peut s'améliorer après avoir pris des boissons laxatives à base d'herbes naturelles.

3 semaines

La période est douce et encourageante. Le corps à ce moment s'adapte progressivement aux nouvelles conditions. Les effets secondaires ne tourmentent plus une personne (mauvaise santé, malaise). L'essentiel à ce stade est de ne pas tenir la distance et de ne manger que les aliments autorisés conformément à l'horaire et à la liste des produits. Pour vous remonter le moral, vous pouvez vous peser et vous assurer de perdre des kilos en trop.

4 semaines

La période passe en harmonie. Toutes les personnes à la diète se sentent bien. Le corps s'habitue au système Maggi.

Les experts assurent à ceux qui veulent perdre du poids que cette option sera la plus efficace pour eux. Le résultat ne vous fera pas attendre. Dans ce cas, le corps n'est pas blessé et récupère rapidement après 2 ou 4 semaines.

Gardez à l'esprit. Pour le régime alimentaire, il est recommandé de ne manger que des œufs stockés depuis moins de 7 jours. Cela est dû à la perte d'un grand nombre d'acides aminés dans la composition.

Efficacité et résultats

Tout régime implique de perdre des kilos en trop. Cette procédure est une incitation pour d'autres têtes et l'utilisation de produits inhabituels. Le vrai système alimentaire de Maggi n'inclut pas la consommation de crevettes, l'ajout de vinaigre et d'autres ingrédients aux plats. À cet égard, on peut l'appeler le plus optimal:

1. Les 7 premiers jours - 2-3 kg.
2. 2 semaines - 3-5 kg.
3. 3 semaines - jusqu'à 8 kg.

La quantité maximale lors du dumping ne dépasse pas 10-12 kg. Les spécialistes garantissent des résultats élevés. Si le poids ne disparaît pas, sous réserve de toutes les règles, vous devez rechercher la cause dans les caractéristiques de votre propre corps.

La raison ne peut être déterminée que par un médecin. Il peut s'agir d'une défaillance hormonale, d'un trouble métabolique. Après avoir résolu ce problème, vous pouvez immédiatement commencer à poursuivre le régime.

Impressionant! L'acteur hollywoodien Adrien Brody avec l'aide de Maggie a perdu 14 kg. Cela était nécessaire pour le rôle dans le film "The Pianist". Ce rôle lui a valu un Oscar.

Liste des contre-indications

Il est préférable de consulter un médecin au préalable pour obtenir des conseils. En effet, un régime protéiné peut affecter le système digestif. Le jeûne doit être pris particulièrement au sérieux par les personnes atteintes de maladies chroniques. Sinon, des conséquences désagréables peuvent survenir.

Parmi les contre-indications figurent les suivantes :

• une réaction allergique causée par l'utilisation d'œufs, d'agrumes et de fromage cottage;
• augmentation ou diminution de la pression ;
• le système de nutrition est interdit aux femmes enceintes (un excès de protéines se forme dans le corps alors que les graisses et les glucides sont également nécessaires lors de la formation du fœtus);
• sensibilité accrue de l'intestin, apparition de constipation;
• maladies cardiovasculaires;
• problèmes rénaux ou hépatiques.

Les experts conseillent de consulter un médecin 7 jours avant de commencer un nouveau régime alimentaire. Le corps sera reconstruit, ce qui signifie qu'il ne devrait y avoir aucun obstacle à cette procédure. Seul un médecin peut évaluer les possibilités de santé et fournir des recommandations.

Faire attention! Souvent, lorsque vous mangez un grand nombre d'œufs, des phénomènes désagréables se produisent, tels que des éructations. Si un tel processus biologique se produit dans le corps, vous pouvez abandonner Maggi et passer à une autre méthode de perte de poids.

Règles de conformité

Le régime Maggi est inhabituel pour beaucoup de gens. Les experts le considèrent efficace dans la lutte quotidienne pour perdre du poids.

Le système d'alimentation comprend des exigences et des règles qu'il est recommandé de respecter strictement. Sinon, le résultat de son application ne sera pas perceptible:

1. Eau potable - 2 litres par jour.
2. Il est recommandé d'exclure le sel de l'alimentation (1 g par jour est autorisé).
3. Pendant les 14 premiers jours, le grignotage est interdit.
4. Il faut être à l'air frais plus souvent (à partir de 30 minutes ou plus).
5. Lors d'un repas libre, il est déconseillé de trop manger (il faut finir le repas avec une légère sensation de faim).
6. Ne mangez pas 3-4 heures avant d'aller au lit.
7. Vous n'avez pas besoin d'adhérer au régime Maggi pour les manifestations négatives.
8. Le sport est encouragé.
9. La réception de médicaments ou de médicaments sur les herbes naturelles doit être limitée.
10. La sortie du système alimentaire doit être progressive afin d'éviter les problèmes de santé.

Ces règles vous seront utiles lors de l'utilisation de Maggi pendant 2 ou 4 semaines. Pendant la grève de la faim, une personne ressentira de la légèreté et de la bonne humeur. La vitalité sera également restaurée, l'énergie apparaîtra.

Par conséquent, s'il n'y a pas de contre-indications à l'utilisation de ce système, vous pouvez manger les aliments inclus dans la liste des aliments autorisés. Aussi un menu approximatif pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, qui vous permettra de bien manger tout en perdant du poids.

Conseil utile. Les experts conseillent de ne manger que de petits œufs, car ils n'ont pas de microfissures pour l'évaporation des nutriments.

Des produits

Lors de l'application du système de perte de poids Maggi, vous devez faire attention à manger les mêmes produits pendant 2 ou 4 semaines. Le menu contient des plats différents, mais sans grande variété d'ingrédients.

De nombreux produits sucrés, farineux, salés et frits sont interdits. Les céréales sont également exclues - riz, sarrasin. Parmi les fruits, les agrumes sont recommandés, car ils contiennent des acides brûle-graisses.

Tous les produits alimentaires doivent être soumis à un traitement thermique. Pour perdre du poids, les méthodes de cuisson suivantes sont utilisées:

1. Cuisson à la vapeur.
2. Cuisson dans une casserole.
3. Cuisson au four ou au four.

Lors de la cuisson, vous n'avez pas besoin d'utiliser d'huile. Une petite quantité est autorisée après 4 semaines de jeûne.

Après avoir quitté le régime, la friture de viande dans une poêle est autorisée, sous réserve des règles suivantes (pour éviter une prise de poids rapide):

• manger de petites portions;
• appliquer cette méthode pas plus d'une fois en 3 jours ;
• utiliser une poêle antiadhésive.

Lors de la compilation d'un menu du jour, vous devez vous fier à ces recommandations. Ils ont été conçus spécifiquement pour obtenir le résultat. Ainsi, vous ne pouvez pas blesser le corps, mais passer en douceur à un nouveau mode de vie.

N'inventez pas ! De nombreuses femmes à la recherche de l'harmonie consomment des œufs de caille. Les nutritionnistes déconseillent catégoriquement de le faire, car ce produit naturel ne contient pas de lutéine et d'autres acides aminés impliqués dans le bon métabolisme.

exemple de menu

Certaines personnes ont du mal à établir un menu quotidien pour perdre du poids. Pour résoudre ce problème, des recettes toutes faites contenant une liste d'ingrédients et des méthodes de cuisson ont été développées.

Les développeurs autorisent des modifications mineures de la recette en fonction des préférences personnelles. La règle principale est de se fier à la liste des produits autorisés et interdits. Si une personne au régime n'aime pas les tomates, il est permis de les remplacer par des concombres. De plus, si vous êtes allergique à la viande ou au poisson, vous devez passer à d'autres ingrédients.

Par conséquent, dans le cadre du régime Maggi, une personne peut choisir une période de perte de poids (2 ou 4 semaines), une option (œuf ou fromage cottage), ainsi que des plats pour composer un menu du jour pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vous pouvez faire un tableau coloré et le peindre par jour de la semaine.

Pendant 4 semaines

Tous les ingrédients peuvent être achetés dans n'importe quel supermarché. Les produits doivent être de haute qualité avec une date d'expiration valide. Les plats utilisés pour la perte de poids doivent être diététiques.

Après avoir quitté (au bout de 4 semaines) le régime, vous pouvez composer indépendamment des plats, des menus, en fonction de la liste des produits autorisés.

Si le système de nutrition est conçu pour 2 semaines, un régime inhabituel plus strict sera fourni à la personne. Si vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez toujours changer le plan de grève de la faim pour un autre. Ne torturez pas votre corps.

Pendant 2 semaines

Pour un système à puissance réduite, un tableau est également utilisé pour calculer le mode de prise alimentaire. Avec cette période, il est également possible de passer d'un régime à base d'orge à un régime au lait caillé (1 œuf équivaut à 100 g de fromage blanc).

La rigidité d'une telle période de jeûne est due au fait qu'il est nécessaire de ne consommer qu'une quantité précise d'ingrédients autorisés. Au cours de la première et de la deuxième semaine, il est recommandé de suivre les règles :

• pour le petit-déjeuner pas plus de 200 g de fromage cottage ou 2 œufs;
• au déjeuner pas plus de 350 g de nourriture;
• pour le dîner pas plus de 300 g de nourriture.

Il est permis de boire 1 tasse de café pour le petit-déjeuner, du thé vert au citron pour le déjeuner, du thé aux herbes naturelles pour le dîner.

Lors de l'élaboration d'un menu du jour, vous devez respecter ces règles. Ils ne dépendent pas de la durée de la grève de la faim. À partir des ingrédients autorisés, vous pouvez cuisiner des plats assez savoureux et sains.

Les nutritionnistes recommandent. Lorsque vous utilisez une période raccourcie, vous ne pouvez manger que des agrumes. Cela est dû au fait que le corps doit s'adapter rapidement à un nouveau régime alimentaire, ce qui contribue à la perte de poids. Sinon, une personne ne pourra pas obtenir le résultat souhaité dans un court laps de temps.

Sortie en douceur du régime

La finition doit être passée sans manger de gras, sucrés et féculents. La réception doit être variée et contenir une petite quantité de calories. Pendant 7 jours, vous ne pouvez manger que 2 ou 3 œufs. Les agrumes sont recommandés pour être réduits en quantité ou complètement abandonnés pendant un certain temps. Vous pouvez les remplacer par 2-3 grosses cuillères de miel.

Il est permis d'ajouter un peu de sucre granulé à une boisson au café ou au thé. Les légumes peuvent être consommés comme d'habitude. Le corps ne devrait pas recevoir de protéines pendant plus de 4 semaines. C'est mauvais pour la perte de poids. Vous devez également vérifier constamment votre état de santé. Avec une mauvaise humeur et un inconfort, vous devez changer votre alimentation.

Vous pouvez diversifier le système Maggi en prenant d'autres produits, mais uniquement avec le contenu en vitamines, minéraux et acides aminés. Les exercices physiques conviennent également (ils doivent être modérés).

Ces règles conviennent à tout âge et sexe. Il n'est pas nécessaire d'utiliser des complexes de vitamines. Il est recommandé de respecter strictement le nombre de repas quotidiens - petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Après 2 heures (au moins) il est permis de prendre une collation avec 1 carotte, concombre ou laitue.

Les experts soulignent une restructuration bénéfique du métabolisme dans le corps due à des processus chimiques. Cela aide à brûler rapidement les graisses et les glucides, ainsi qu'à nettoyer tout le corps des toxines et des toxines.

Recettes de régime

Poisson cuit

Pour reconstituer le corps en protéines, vous devez manger du poisson cuit au four. Vous pouvez utiliser des filets. Salez et poivrez-le, puis enveloppez-le dans du papier d'aluminium. Cuire au four ou au four pendant environ 45-50 minutes. Le temps dépend de la taille. Du jus de citron peut être ajouté au goût.

Poitrine de poulet

Poitrine de poulet simple et facile à cuire. Il doit être soigneusement lavé, battu avec un marteau de cuisine, puis frit dans une casserole pendant environ 3-4 minutes. Chaque côté doit être cuit uniformément.

Légumes bouillis

Lorsque vous mangez des légumes, ils doivent d'abord être bouillis dans de l'eau. Il est recommandé de couper les courgettes, puis d'ajouter du sel, un mélange de poivrons (mesurer la quantité au goût). Ensuite, mettez tous les produits dans une petite casserole et mettez sur le feu. Pour la saveur, vous pouvez ajouter des herbes fraîches hachées.

Salade de fruit

Si le régime n'indique pas une période d'utilisation d'agrumes uniquement, vous pouvez vous offrir une salade de fruits. La recette peut être utilisée ensuite. Poire, pommes, mandarine (vous pouvez toujours melon) pelées et coupées en cubes. Mettez tous les ingrédients dans un bol profond et assaisonnez avec du jus de citron.

Viande au four

Lors de l'application du régime, la viande est mieux cuite (en particulier le bœuf). Pour le boeuf, des parties sèches et maigres peuvent être utilisées. Le porc contient plus de matières grasses que les autres viandes, il est donc préférable de le cuire au four.

Il est recommandé de frotter les parties de bœuf ou de porc avec du sel et des épices au goût. Il est préférable de cuire dans du papier d'aluminium au four ou au four. Règle obligatoire - pas d'huile.

Cette technique est très efficace lorsqu'une personne a un désir de perdre du poids et de gagner une silhouette élancée.

Avis et résultats

Dans la société moderne, il existe de nombreuses recettes pour perdre du poids, ainsi que pour sortir du régime. Leur choix est influencé par des critères tels que la notoriété et la cote. Il y a beaucoup de critiques positives sur le système de nutrition de Maggi. Les photos des utilisateurs aident également à voir le résultat de la catégorie "avant et après".

Premier avis, femme, 24 ans

Le système alimentaire de Maggie est bon. Il est préférable de l'utiliser avec des entraînements intenses. Ainsi, le résultat global sera plus efficace. J'ai pu personnellement perdre plus de 8 kg. Resté satisfait.

Deuxième examen, femme, 28 ans

Le régime est super. Il y a de petites nuances après avoir mangé régulièrement. Il y a des grondements et de l'inconfort. Cette condition peut durer plus de 7 jours. Au total, elle a perdu environ 6, 5 kg sur toute la période. En tant que moyen de nutrition et de perte de poids appropriés - un bon.

Troisième examen, femme, 22 ans

La chose la plus difficile à propos d'un régime était de recâbler le corps pour qu'il accepte certains aliments. L'effet s'est fait sentir après 3-4 jours. Ensuite, il était nécessaire d'ajouter des glucides à l'alimentation. Il est également recommandé de porter une attention particulière aux calories consommées. Le résultat sera de 100 %. Il vous suffit de suivre les règles pour que le corps puisse se reconstruire.

Quatrième examen, femme, 37 ans

Je recommande ce plan de régime à tous ceux qui veulent perdre du poids. Parmi les principaux inconvénients, je peux noter la présence d'œufs et d'agrumes dans la liste des produits recommandés, car certaines personnes y sont allergiques. Vous devez également boire beaucoup de liquides - environ 2, 5 litres d'eau par jour (de préférence purifiée). J'ai pu perdre 8 kg en un mois.

Cinquième avis, femme, 35 ans

J'ai vraiment aimé le régime. Tout est juste génial ! Elle a perdu du poids très rapidement, mais elle a quand même pris environ 2 kg. La règle principale est de ne pas se lâcher après une alimentation aussi équilibrée. Sinon, son respect sera inutile.

Les résultats du régime peuvent être vus sur la photo.