3 principes de base du régime alimentaire par groupe sanguin

Le sang peut en dire long sur une personne, car il est essentiellement porteur de vie et de destin. Saviez-vous qu’il existe même un régime basé sur le groupe sanguin, très à la mode à une époque? Certains gros s'y intéressent encore et étudient la liste des produits autorisés.

Il faut dire d'emblée que cette technique a été critiquée à plusieurs reprises par les médecins et n'a aucun fondement scientifique. Mais qui est prévenu vaut mieux prévenir, alors essayons de tout savoir sur ce régime.

Histoire du régime

Autrefois, les gens croyaient que tout le monde avait le même sang. Vous vous souvenez du conte de fées sur Mowgli? "Toi et moi sommes du même sang - toi et moi! "Mais peu de temps après avoir tenté de partager leur sang avec les malades et les blessés, une théorie a émergé selon laquelle le sang était en réalité différent.

De nombreuses études et expériences scientifiques ont été menées sur des animaux et des humains, mais ce n'est qu'en 1900 que trois groupes sanguins ont été découverts par Karl Landsteiner, et un peu plus tard, le quatrième a été découvert par ses étudiants.

Actuellement, le monde a adopté une classification alphanumérique :

• O ou moi – d’abord ;
• A (II) – deuxième ;
• B (III) – troisième ;
• AB (IV) – quatrième.

Les groupes sanguins les plus courants sur la planète sont le premier et le deuxième groupe sanguin. Ses porteurs représentent 80% de toute l'humanité. Le troisième est moins courant, 15 % en sont atteints, et le quatrième est considéré comme le plus rare et n'est représenté que par 5 %.

Le docteur naturopathe américain Peter D'Adamo a suggéré à la fin du XXe siècle que si certaines maladies humaines sont directement liées à des caractéristiques génétiques et dépendent souvent du groupe sanguin, il est alors probable qu'une alimentation selon le groupe sanguin soit également possible. Il s'est renseigné sur les préférences de chacun de ses patients pour certains aliments et a compilé le régime alimentaire approprié pour chaque groupe. Tous les produits ont été divisés en utiles, indésirables et neutres.

D'Adamo a écrit plusieurs livres sur l'alimentation. Ils connurent un succès retentissant auprès des lecteurs américains et devinrent des best-sellers. Ensuite, son concept de « 4 groupes sanguins - 4 voies vers la santé » s'est répandu dans le monde entier, et tous ceux qui voulaient perdre du poids se sont précipités pour essayer le nouveau régime.

Qu'est-ce qu'elle est?

Principes et règles de base

La nutrition selon les groupes sanguins se résume à ce qui suit.

• À chaque période de l'évolution humaine, il y avait un certain régime alimentaire, lorsqu'il changeait, le sang muté et un nouveau groupe apparaissait. Et par conséquent, pour chaque groupe, il existe un ensemble de produits de base.
• Pour garder votre corps en pleine forme, vous devez manger comme vos ancêtres le faisaient avec un certain groupe sanguin. Grâce au lien biochimique entre le sang et la nourriture, les « bons » aliments sont mieux absorbés, digérés plus rapidement, augmentent le métabolisme et renforcent le système immunitaire.
• Si vous excluez les « mauvais » aliments de votre alimentation, vous pouvez améliorer les performances du corps, promouvoir la santé et prolonger la vie.

Un exemple est le déménagement vers un autre habitat ou même le tourisme, lorsque la cuisine locale inhabituelle n'est pas acceptée par le corps et que des problèmes de santé commencent.

Si un habitant du Grand Nord, qui a consommé toute sa vie des aliments gras et protéinés, décide de s'installer en Europe avec sa cuisine riche en glucides, le risque de diabète et de problèmes digestifs est alors élevé.

Vous n’avez même pas besoin d’aller bien loin pour trouver des exemples, regardez autour de vous. Certaines personnes détestent le lait, d’autres préfèrent les aliments végétaux, et d’autres encore auront tout simplement faim si elles ne mangent pas un gros morceau de viande. Ce n’est peut-être pas sans raison?

Table de restauration générale pour tous les groupes

Faisons connaissance avec les recherches du Dr D'Adamo, qui a divisé les aliments selon le groupe sanguin, en mettant en évidence les interdits, les autorisés et les neutres.

Légende:

• les produits qui doivent être limités sont indiqués par le signe « - » ;
• autorisé – « + » ;
• neutre – « 0 ».

Nom du produit		Groupe	sang
	je	II	III	IV
Céréales et produits à base de farine
Bagels	—	—	—	0
Gaufrettes de riz	0	+	+	+
Produits à base de levure chaude	—	—	0	0
Sarrasin	0	+	—	—
Fécule de maïs	—	0	—	—
La semoule	—	—	0	0
orge perlée	0	0	—	0
Bouillie d'orge	0	0	—	0
Maïs	—	0	—	—
Pâtes	—	—	0	0
Farine de sarrasin	0	+	—	—
Farine de blé (de variétés de blé dur)	—	—	0	0
Gruau et farine de maïs	—	0	—	—
Gruau	—	+	+	+
la farine de seigle	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Biscuits "Cracker"	—	—	0	0
Biscuits à l'avoine	—	0	+	0
Millet	0	0	+	+
Pain d'épices au seigle	0	—	0	0
Blé	—	—	—	0
Riz	0	0	+	+
Seigle	0	+	—	0
Pain aux grains	—	—	—	0
Pain complet	—	—	—	0
Pain d'épeautre	0	0	0	0
Pain de blé et de seigle	0	0	0	0
Pain de blé	—	0	+	0
pain de seigle	0	0	—	+
pain de seigle	0	+	—	+
Flocons de maïs	—	0	—	—
Céréales	—	0	+	+
Flocons de blé	—	—	—	0
Orge	0	0	—	0
Jus et boissons
Abricot	0	+	0	0
Prune cerise	+	+	0	0
Ananas	+	+	+	0
Orange	—	—	0	—
Bouleau	0	0	0	0
Raisin	0	0	+	+
Cerise	+	+	0	+
Grenade	0	0	—	—
Pamplemousse	0	+	0	0
Chou	—	0	+	+
Canneberge	0	0	+	+
Citrique	0	+	0	0
Carotte	0	+	0	0
Concombre	0	0	0	0
Céleri	0	+	0	+
Prune	+	+	0	0
Tomate	0	—	—	0
Cidre	—	0	0	0
Pomme	—	0	0	0
Décoctions et tisanes
Aubépine	0	+	0	+
Valériane	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
Millepertuis	—	+	0	0
Feuilles de fraisier	—	0	0	+
Tilleul	+	0	—	—
Bardane	—	+	0	+
Framboises	0	0	+	0
Tussilage	—	0	—	—
menthe	0	0	0	0
Pissenlit	+	0	0	0
Persil	+	0	+	0
Camomille	0	+	0	+
Racine de réglisse	0	0	+	+
Achillée	0	0	0	0
Thym	0	0	0	0
Échinacée	0	+	0	+
Baies d'églantier	+	+	+	+
Laitier
Lait entier	—	—	0	—
Yaourt	—	0	+	+
Caséine de qualité alimentaire	—	—	0	0
Kéfir	—	0	+	+
Lait de chèvre	—	0	+	+
Lait écrémé	—	—	+	0
Sérum de lait	—	—	0	0
Glace	—	—	—	—
Crème	—	—	0	—
Crème aigre	—	0	+	+
Fromage au lait de vache	—	—	0	0
Fromage de brebis	0	0	+	+
Fromage fondu	—	0	0	—
Fromage blanc	0	0	+	+
Fromage cottage fait maison	0	0	+	+
Huiles et graisses
huile de foie de morue	0	0	0	0
Margarine	0	0	—	—
Beurre d'arachide	—	—	—	0
Huile de noix de coco	—	—	—	—
L'huile de maïs	—	—	—	—
Huile de lin	+	+	0	0
Huile d'olive	+	+	+	+
Huile de tournesol	0	0	—	—
Beurre	0	—	0	—
L'huile de soja	0	0	—	0
Huile de coton	—	—	—	—
Noix et graines
Arachide	—	+	—	+
Noix	+	0	0	+
pignons de pin	0	0	—	0
Amandes	0	0	0	0
Noisettes	0	0	—	—
Graines de coquelicot	—	0	+	+
Graines de tournesol	0	0	—	—
Graines de citrouille	+	+	—	—
Pistaches	—	—	—	0
Légumes et champignons
Patate douce	+	—	+	+
Suédois	0	0	+	0
champignons Oyster	0	+	0	0
Daïkon	0	0	0	0
Courgettes, courgettes	0	0	0	0
chou blanc	—	—	+	0
Brocoli	+	+	+	+
choux de Bruxelles	—	0	+	0
chou chinois	—	—	+	0
chou rouge	—	—	+	0
Chou	+	+	+	+
Chou-fleur	—	—	+	+
Pomme de terre	—	—	—	0
Chou-rave	+	+	0	0
Cresson	+	+	+	+
Oignon vert	0	+	0	0
poireau	+	+	0	0
Oignons bulbes	+	+	0	0
Carotte	0	+	+	0
concombres	0	0	0	+
Panais	+	+	0	+
Piment	+	—	+	+
Poivron	0	—	+	+
Rhubarbe	—	—	—	—
Un radis	0	0	—	—
Un radis	0	0	—	—
Navet (navet)	+	+	0	0
Laitue pommée	0	0	0	0
Laitue frisée	0	0	0	—
Betterave	0	0	0	0
Betterave	+	+	+	+
Céleri	0	0	0	+
Asperges	0	0	0	0
Tomates	0	—	—	0
topinambour	+	+	0	0
Citrouille	+	+	—	0
Chicorée	+	+	0	0
Champignon	—	—	0	0
Épinard	+	+	0	0
Les légumineuses
Soja	0	+	+	+
Haricots "Marine"	—	—	+	+
Haricots noirs	0	+	—	—
Pois verts	0	0	0	0
Pois verts	0	0	0	0
Lait de soja	+	+	0	0
Fromage de soja	+	+	0	0
haricots blancs	0	0	0	0
Haricots panachés	+	+	—	+
Lentilles	—	+	—	+
Herbes et épices
Vanille	—	0	0	0
Œillet	0	0	0	0
Moutarde	0	+	0	0
Confiture et gelée de fruits	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
Coriandre	0	0	0	0
Cannelle	—	0	—	0
Feuille de laurier	0	0	0	0
Mayonnaise	0	—	—	0
Chéri	0	0	0	0
Noix de muscade	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Curry au poivre	+	0	+	+
Poivre noir	—	—	0	—
Persil	+	0	+	+
Sucre	0	0	0	0
Cornichons et marinade	—	0	0	—
Carvi	0	0	0	0
Aneth	0	0	0	0
vinaigre blanc	—	—	0	—
Vinaigre de vin	—	—	0	—
vinaigre de cidre de pomme	—	—	0	—
Fenouil	0	0	0	0
Raifort	0	0	+	+
Chocolat	0	0	0	0
Fruits et baies
Avocat	—	0	—	—
Prune cerise	+	+	+	+
Un ananas	0	+	+	+
Orange	—	—	0	—
Pastèque	0	0	0	0
Banane	0	—	+	—
Épine-vinette	0	—	—	—
Airelle rouge	0	+	+	+
Raisin	0	0	+	+
Cerise	0	+	0	+
Myrtille	0	+	0	0
Grenade	0	0	—	—
Pamplemousse	0	+	0	+
Poire	0	0	0	0
Melon	—	—	0	0
Mûre	—	+	0	0
Raisin	0	0	0	0
Figues	+	+	0	+
kiwi	0	0	0	+
Fraise	—	0	0	0
Canneberge	0	+	+	+
Groseille	0	0	0	+
Citron	0	+	0	+
Framboises	0	0	0	0
mandarin	—	—	0	0
Olives vertes	—	—	—	0
Olives noires	—	—	—	0
Nectarine	0	0	0	0
Noix de coco	—	—	+	+
Pêche	0	0	0	0
Prune	+	+	+	+
Groseille	0	0	0	0
Kaki	0	0	—	—
Cerises	+	+	0	+
Myrtille	0	+	0	0
Pruneaux	+	+	0	0
Pomme	+	+	+	+
Fruit de mer
Carpe	0	+	0	0
Éperlan	0	0	0	0
Poisson-chat	—	—	0	0
Caviar	—	—	—	+
Calmar	0	—	0	—
Patauger	0	—	+	—
Salmonidés	+	+	+	+
Saumon fumé	—	—	—	—
Maquereau	+	+	+	+
Algue	+	0	—	0
Bar	0	0	+	+
Perche de rivière	0	0	0	0
Esturgeon	+	0	+	+
Flétan	+	—	+	—
Crustacés	0	—	—	—
Hareng mariné	—	—	+	—
Hareng frais	+	+	0	0
Hareng salé	—	—	0	—
Poisson blanc	+	+	+	+
Brochet de rivière	+	0	+	+
Som	—	—	0	0
Sandre	0	+	+	+
la morue	+	+	+	+
Thon	0	0	0	+
Acné	0	—	—	—
Maquereau	+	+	+	+
Truite	+	+	+	+
Merlu	+	—	+	—
Produits carnés, volailles, œufs
jambon	—	—	—	—
Bœuf	+	—	0	—
Le bœuf haché	+	—	0	—
Veau	+	—	0	—
Lard	—	—	—	—
Viande de mouton	+	—	+	+
Viande de lapin	0	—	+	+
Oie	—	—	—	—
Canard	0	—	—	—
viande de dinde	+	0	0	+
Poulets de chair	0	0	—	—
Œufs	0	0	+	0
Viande de poulet	0	0	—	—
jambon	—	—	—	—
Cœur	+	—	—	—
Foie	+	—	0	0
Salô	—	—	0	0
Porc	—	—	—	—
Autres boissons
vin blanc	0	0	0	0
Vin rouge	0	+	0	0
Boire de l'eau	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Cognac	—	—	—	—
Café noir	—	+	0	+
Limonade	—	—	—	—
Teintures d'alcool	—	—	—	—
Bière	0	—	0	0
Boissons gazeuses	+	—	—	0
Thé vert	0	+	+	+
Thé noir	—	—	0	—

Régime selon le groupe sanguin 1

Le plus répandu dans le monde est le premier groupe sanguin positif. Le plus souvent, on le trouve chez les Slaves de l'Est et les Indiens d'Amérique.

Les personnes du premier groupe sanguin sont des donneurs universels, c'est-à-dire que ce groupe sanguin convient à absolument tout le monde. À propos, les moustiques préfèrent le premier groupe sanguin à tous les autres.

Caractéristiques du comportement alimentaire (chasseur, mangeur de viande)

Absolument tous les peuples anciens vivant dans un système communautaire primitif possédaient le premier groupe sanguin, et tout le reste était le résultat de mutations.

Souvenez-vous maintenant de l'histoire du monde antique, des fouilles archéologiques et des conclusions des scientifiques : il y a 40 000 ans, les peuples primitifs vivaient de chasse et de cueillette. Leur régime alimentaire principal comprenait de la viande, de la viande et encore de la viande, puis seulement des racines, des herbes et quelques fruits et baies comestibles qui poussaient à l'état sauvage dans les forêts.

Ainsi, les propriétaires du premier groupe portent les gènes des chasseurs les plus anciens et leur corps au niveau génétique a besoin d'autant de protéines que possible. Malheureusement, le régime alimentaire est le plus pauvre. Si vous optez pour un tel régime, vous devrez alors renoncer à un grand nombre de vos aliments préférés.

Le régime alimentaire du premier groupe sanguin comprend de la viande, du poisson et des légumes. Il vaut mieux ne pas consommer du tout de lait et ses dérivés.

Produits autorisés et interdits

	Que peux-tu manger	Que limiter	Produits neutres
Viande	Bœuf, veau, agneau, dinde, abats (foie, cœur), bœuf haché.	Jambon, jambon, viandes fumées, porc, saindoux, oie.	Viande de lapin, canard, poulet à griller, poulet, œufs.
Poisson et fruits de mer	Flétan, esturgeon, algues, hareng frais, brochet, cabillaud, maquereau, truite, merlu.	Hareng salé et mariné, poisson-chat, caviar, saumon fumé, poisson-chat.	Carpe, éperlan, plie, calamar, perche, sandre, thon, anguille, crustacés.
Huile	Olive et graines de lin.	Arachide, maïs, graines de coton, soja.	Huile de foie de morue, margarine, soja, tournesol et beurre.
Noix et graines	Noix, graines de citrouille.	Cacahuètes, graines de pavot, pistaches.	Amandes, noisettes, pignons de pin, graines de tournesol.
Laitier	—	Presque tous les produits laitiers.	Fromage de brebis et cottage, fromage cottage.
Légumes et fruits	Brocoli, chou frisé, chou-rave, cresson, poireaux, oignons, panais, piments forts, navets, topinambours, potiron, chicorée, épinards, mirabelles, figues, prunes, cerises, pruneaux, pommes.	Chou blanc, choux de Bruxelles, chou chinois, chou rouge, chou-fleur, pommes de terre, rhubarbe, champignons, lentilles, avocats, oranges, melon, mûres, mandarines, olives.	Courgettes, oignons verts, carottes, concombres, poivrons doux, radis, radis, laitue pommée, laitue frisée, betteraves, céleri, asperges, tomates, haricots noirs, pois verts, pois verts, haricots blancs, ananas, pastèque, banane, airelles, raisins, cerise, myrtille, grenade, pamplemousse, poire, raisin sec, kiwi, canneberge, groseille, citron, framboise, nectarine, pêche, groseille, kaki, myrtille.

Exemple de menu pour une journée

• Petit-déjeuner– steak de veau grillé, salade de légumes frais.
• Collation– pomme ou tout autre fruit autorisé en saison.
• Dîner– truite au four, thé vert.
• Goûter de l'après-midi– une poignée de noix.
• Dîner– cocktail de fruits de mer aux algues.

Régime selon le groupe sanguin 2

Pas de groupe moins commun. Il a littéralement quelques centaines d'années de moins que le premier et s'est formé par mutation après que les anciens chasseurs ont décidé de s'installer dans un lieu permanent et de se lancer dans des travaux agricoles.

Les personnes du groupe sanguin O produisent davantage de cortisol, une hormone qui aide à faire face au stress. De plus, ils sont malheureusement sujets à l'alcoolisme.

Caractéristiques du comportement alimentaire (agriculteur)

Il y a 25 000 ans, les chasseurs carnivores apprenaient à cultiver la terre et à recevoir ses cadeaux. C'est le tout début du développement du mode de vie agricole. Les gens ont commencé à construire des colonies, à cultiver des champs, à planter des céréales et des légumes.

Il y avait moins de nourriture protéinée, les animaux s’éloignaient des gens et il devenait plus difficile d’obtenir de la viande.

Parfois, le deuxième groupe sanguin est appelé « végétarien ». La plupart de ses locuteurs vivent en Europe.

Le régime alimentaire des personnes du deuxième groupe sanguin devrait comprendre des plats végétariens, du poisson, de la volaille et des produits laitiers. Mais il est conseillé de renoncer au café, aux haricots et à la viande.

Produits autorisés et interdits

	Que peux-tu manger	Que limiter	Produits neutres
Viande	—	Bœuf, veau, agneau, abats (foie, cœur), bœuf haché, jambon, lardons, jambon, viande d'oie et de canard, porc, lapin, saindoux.	Oeufs, poulets à griller, poulet, dinde.
Poisson et fruits de mer	Variétés de saumon, carpe, maquereau, hareng frais, morue, maquereau, truite.	Calamars, poisson-chat, caviar, flétan, plie, saumon fumé, poisson-chat, crustacés, hareng salé.	Éperlan, algues, brochet, thon, perche, esturgeon.
Huile	Olive et graines de lin.	Cacahuète, noix de coco, maïs, coton, beurre.	Huile de foie de morue, margarine, soja et tournesol.
Noix et graines	Cacahuètes, graines de citrouille.	Pistaches.	Amandes, noisettes, graines de pavot, graines de tournesol, pin et noix.
Laitier	—	Lait, glace, crème, lactosérum, fromage au lait de vache.	Yaourt, kéfir, lait de chèvre, crème sure, fromage de brebis et cottage, fromage cottage.
Légumes et fruits	Brocoli, chou vert, chou-rave, cresson, oignons verts, poireaux, oignons, carottes, panais, navets, potiron, chicorée, épinards, haricots noirs, haricots panachés, lentilles, prunes cerises, ananas, airelles rouges, cerises, myrtilles, pamplemousses, mûres, figues, canneberges, citron, prunes, cerises, myrtilles, pruneaux, pommes.	Tomates, chou blanc et chou-fleur, champignons, olives, piments forts et doux, pommes de terre, rhubarbe, mandarines, bananes, oranges.	Paprika, muscade, coriandre, clous de girofle, radis, betteraves, concombres, courgettes, fenouil, choux de Bruxelles, radis, laitue, céleri.

Exemple de menu pour une journée

• Petit-déjeuner– bouillie de sarrasin, carottes coréennes, thé vert.
• Collation– tous les fruits ou légumes autorisés.
• Dîner– poitrine de poulet bouillie avec un accompagnement de haricots verts.
• Goûter de l'après-midi- jus de carotte.
• Dîner– salade de fruits au fromage blanc.

Régime selon le groupe sanguin 3

Le troisième groupe est assez rare et est plus caractéristique des peuples asiatiques - ils étaient autrefois célèbres pour leurs immenses troupeaux de bétail - chevaux, vaches, chèvres et moutons. Bien sûr, ils devaient se déplacer d’un endroit à l’autre pour nourrir les animaux.

Particularités du comportement alimentaire (nomade)

Dès que le lait et les produits laitiers ont commencé à être activement introduits dans l’alimentation, et cela s’est produit il y a environ 10 000 ans, le sang a de nouveau muté.

Le plus grand nombre de personnes du troisième groupe sanguin vivent en Asie - ce sont des nomades héréditaires.

Ce type de personnes est le plus chanceux - ils n'ont pratiquement aucune restriction, ce sont des omnivores. Il faut exclure les produits semi-finis, les viandes fumées et l'alcool.

Produits autorisés et interdits

	Que peux-tu manger	Que limiter	Produits neutres
Viande	Agneau, lapin, œufs.	Jambon, bacon, porc, canard, oie et poulet, poulet.	Bœuf et bœuf haché, dinde, saindoux.
Poisson et fruits de mer	Presque tous les types de poissons.	Saumon fumé, caviar, algues, anguille, crustacés.	Carpe, éperlan, perche, hareng, thon, poisson-chat.
Huile	Olive.	Margarine, arachide, noix de coco, maïs, graines de coton, soja, tournesol.	Beurre et graines de lin, huile de foie de morue.
Noix et graines	Coquelicot.	Cacahuètes, pignons de pin, noisettes, graines de citrouille et de tournesol.	Noix, amandes.
Laitier	Yaourt, kéfir, lait de chèvre, crème sure, fromage de brebis, fromage cottage.	Glace.	Lait entier, fromage, lactosérum, crème.
Légumes et fruits	Chou-fleur, chou blanc et rouge, carottes, brocolis, piments forts et doux, betteraves, cresson, ananas, airelles, bananes, raisins, pommes, canneberges, prunes.	Maïs, lentilles, haricots, pommes de terre, rhubarbe, radis, radis, tomates, grenades, avocats, citrouille, barberries, olives, kakis.	Melon, épinards, pastèque, pamplemousse, cerise, figue, myrtille, raisin sec, poire, mûre, myrtille, citron, kiwi, fraise, groseille, pruneau, framboise, nectarine, groseille, pêche, cerise douce, aneth, chou-rave, oignon, courgette , asperges, panais, navets, betteraves, céleri, topinambour.

Exemple de menu pour une journée

• Petit-déjeuner– œufs durs, fromage blanc, tisane.
• Collation– des fruits de saison.
• Dîner– velouté de champignons, civet de lapin.
• Goûter de l'après-midi– yaourt nature aux morceaux de banane.
• Dîner– bouilli de veau aux petits pois.

Régime selon le groupe sanguin 4

Le quatrième groupe a été formé en mélangeant les deuxième et troisième groupes après que les gens ont commencé à vivre dans de grandes agglomérations et villes.

Les personnes du groupe sanguin IV sont plus susceptibles de souffrir de démence sénile et de la maladie d'Alzheimer. Mais ils sont aussi donneurs universels de plasma, très précieux dans le traitement des brûlures.

Particularités du comportement alimentaire (énigme)

Ce sang est le plus jeune, son âge ne dépasse pas deux mille ans. Il est vraiment unique dans sa composition et résiste aux maladies auto-immunes et allergiques.

Ces personnes ont un régime alimentaire mixte ; il existe assez peu de restrictions alimentaires. Mais il leur est conseillé de manger autant de bioaliments naturels que possible.

Produits autorisés et interdits

	Que peux-tu manger	Que limiter	Produits neutres
Viande	Agneau, lapin, dinde.	Boeuf et boeuf haché, jambon, bacon, volaille, porc.	Oeufs, foie, saindoux.
Poisson et fruits de mer	Poisson saumon, caviar, maquereau, perche, esturgeon, brochet, sandre, cabillaud, thon, truite, maquereau.	Calamar, plie, saumon fumé, flétan, hareng salé, anguille, merlu.	Algues, carpes, éperlans, perches, silures, harengs frais.
Huile	Olive.	Margarine, beurre, noix de coco, maïs, graines de coton, tournesol.	Huile d'arachide, de soja, de lin, de foie de morue.
Noix et graines	Cacahuètes, graines de pavot, noix.	Graines de citrouille et de tournesol, noisettes.	Amandes, pistaches, pignons de pin.
Laitier	Yaourt, kéfir, lait de chèvre, fromage de brebis, fromage cottage, crème sure.	Glace, crème, lait entier.	Lactosérum, fromage, lait écrémé,
Légumes et fruits	Chou, betteraves, pommes de terre, figues, céleri, kiwi, cerises, ananas.	Olives noires, poivrons verts, maïs, bananes, noix de coco, grenade.	Carottes, chou-rave, raifort, chou chinois, pommes, abricots, pastèque.

Exemple de menu pour une journée

• Petit-déjeuner– pain complet, tofu (tofu), salade de radis.
• Collation- des légumes ou du fromage cottage.
• Dîner– poisson au four avec purée de pommes de terre, salade de carottes.
• Goûter de l'après-midi- yaourt.
• Dîner– omelette, laitue, pain complet.

Le facteur Rh affecte-t-il la nutrition?

Depuis l'école, nous savons qu'il existe quatre groupes sanguins au total et, compte tenu du facteur Rh, leur nombre double. Il a été découvert pour la première fois après des recherches sur des singes rhésus, d'où son nom. Le facteur Rh peut être positif et est désigné (Rh+) ou négatif (Rh-). Il indique la présence ou l'absence d'un antigène (protéine) présent à la surface des globules rouges (érythrocytes).

Mais en fait, la division du sang en quatre groupes seulement est arbitraire - si nous prenons en compte toutes les propriétés du sang, il y en aura beaucoup plus. D'Adamo ignore ce fait.

Dans le célèbre livre de D'Adamo, il n'y a aucune mention de l'influence du facteur Rh. Étant donné que plus de 80 % de la population mondiale a un facteur Rh positif, le régime est spécialement conçu pour ces personnes.

Contre-indications au régime

Sans avis préalable de votre médecin, il est interdit aux personnes atteintes des maladies suivantes de suivre elles-mêmes un régime :

• diabète;
• problèmes digestifs chroniques;
• trouble hématopoïétique;
• ARVI.

De plus, si des maladies se sont aggravées, il est également déconseillé de suivre un régime jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

N'expérimentez en aucun cas sur vous-même pendant la grossesse ou l'allaitement ; rappelez-vous que vous êtes responsable non seulement de votre vie, mais aussi du bébé.

Avis de ceux qui perdent du poids

• « C’est un régime idéal pour les personnes qui n’ont aucun problème de santé. Mais si vous êtes en surpoids, il existe a priori toutes sortes de maladies, donc le régime cesse de fonctionner. Il est bien sûr pratique qu'il existe un large choix de produits, mais cette méthode ne me convenait pas - le médecin a interdit de manger tous les produits autorisés dans le tableau. Il s’avère que le tableau est à près de 90 % contraire aux recommandations du médecin.
• «Je n'ai pas de formation médicale, mais je vois clairement les énormes inconvénients - le régime n'est absolument pas scientifique. L'un d'eux est que les personnes du deuxième groupe devraient s'appuyer sur la nourriture végétarienne, et celles des troisième et quatrième sont des omnivores, mais elles descendent précisément du second. En général, je n’essaierai même pas.
• « En quelques mois j'ai perdu 10 kg ! Le régime des groupes sanguins est très cool, il est facile de perdre du poids. Je pense que vous pouvez suivre ce régime pour le reste de votre vie. Je recommande ce merveilleux régime à tous ceux qui veulent perdre du poids !  »
• « Le régime des groupes sanguins est un non-sens total. Ne vous torturez pas avec ces produits sains, nocifs et neutres. Mangez de tout avec modération, sans fanatisme. Si vous voulez quelque chose de sucré, mangez 1 à 2 bonbons, pas une barre de chocolat entière ; si vous voulez du pain, coupez un morceau et mangez-le, mais ne vous affamez pas. »
• «J'ai montré au travail les produits homologués pour le deuxième groupe sanguin - toute l'équipe a ri, essuyant ses larmes et mangeant une côtelette de viande (oui, oui, la moitié de notre équipe sont des «agriculteurs»). Honnêtement, je n’ai jamais vu un régime plus stupide et complètement inacceptable !

Opinions et critiques des médecins

Le régime alimentaire basé sur des analyses de sang n’a pas été approuvé par les médecins. Après tout, chaque personne est si individuelle qu'il est nécessaire de mener des recherches complexes et de disposer de données sur plus de soixante gènes spécifiques responsables de l'activité endocrinienne et enzymatique, puis de créer ensuite un régime alimentaire. Et le groupe sanguin dans ce cas est un facteur trop généralisateur et ne peut être responsable de l'exactitude du menu d'une personne en particulier.

Ainsi, les médecins estiment clairement que la théorie de D’Adamo n’a aucune base scientifique, a été peu étudiée, mais ne cause pas de préjudice particulier. Et dans certains cas, cela permet même de stimuler l’organisme et d’activer un métabolisme plus accéléré.

De plus, D'Adamo a inclus parmi les aliments interdits pour tous les groupes sanguins des produits vraiment nocifs - saucisses et viandes fumées, sauces du commerce, glaces, boissons gazeuses, alcool et quelques autres.

Eh bien, n’oubliez pas l’effet placebo : une personne croit et perd du poids.

Avantages et inconvénients du régime

Avantages :

• une énorme liste de produits autorisés ;
• facile à porter;
• la capacité de créer un menu varié et équilibré ;
• vous pouvez vous y tenir longtemps.

Défauts:

• il n'existe pas de plan clair indiquant comment, quand et en quelles quantités consommer certains produits ;
• le régime n'a aucune base scientifique, toutes les conclusions sont trop générales ;
• une autre activité rentable pour les nutritionnistes et, bien sûr, pour le créateur lui-même.

Conclusion

Comme le montre la pratique, certaines personnes ont réussi à perdre du poids grâce à ce régime. Mais ils notent que les résultats ne durent pas - le poids revient invariablement. Vous devrez donc bien manger presque toute votre vie.